El estrés, ¿amigo o enemigo?

Hola a todos y a todas, ¿nos echabais de menos? Sentimos mucho la tardanza pero hemos estado ocupadas y muy estresadas y, precisamente, de eso os voy a hablar hoy, del estrés, de su definición, su significado evolutivo y formas de combatirlo así que estar atent@s y si tenéis cualquier duda o curiosidad no dudéis en compartirla con nosotras.

Antes de empezar, aprovecho y os recuerdo que también estamos en twitter @PsicoBrunch , seguirnos y podréis estar al tanto de todos los nuevos posts que publicamos y artículos de interés para los curiosos de la psicología.

“El cerebro es un experto buscador de amenazas” Sonia Lupien

Con esta frase comienza el programa de redes titulado “La receta para el estrés” con Sonia Lupien, neurocientífica con más de 20 años de experiencia en la investigación del estrés y sus mecanismos.  Desde Psicobrunch, os recomendamos este programa si queréis saber más a fondo lo qué es el estrés y cómo afecta a nuestro organismo.

10 MANERAS DE COMBATIR EL ESTRÉS

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¿Jugamos?: Importancia del juego en la infancia

Hola de nuevo, acaban las vacaciones y volvemos a la carga con nuevos temas. Hoy os ofrezco un brunch muy interesante y lleno de diversión porque ¿qué actividad hay más divertida que jugar?

Quiero hablaros del juego en la infancia y de su importancia en el desarrollo motor, cognitivo, social y afectivo del niño/a. A veces damos por hecho que jugar no implica aprendizaje y que solo es una mera actividad lúdica y, en realidad, ésta es una afirmación que está muy lejos de la verdad. El juego es un catalizador de la comunicación con los demás, nos ayuda a observar y explorar la realidad que nos rodea y a establecer relaciones con los objetos. El juego nos permite conocer y comprender cómo es el mundo.

Gracias al juego en la infancia (periodo de mayor crecimiento y desarrollo) los niños desarrollan sus aptitudes físicas, su creatividad e imaginación, su capacidad intelectual así como sus habilidades sociales. Además, afianza su personalidad, ayuda en la transmisión de valores culturales y normas de conducta y, por último, y no por ello menos importante, disfrutan y se entretienen.

“El juego estimula el desarrollo…:

1. Motriz: Al jugar los niños corren, saltan, suben escaleras, pedalean, es decir, favorecen la motricidad gruesa y la motricidad fina.
2. Físico: Al jugar se promueve el crecimiento y el desarrollo de todas las partes de nuestro cuerpo, a la vez que las van controlando de forma más consciente. Adquieren medidas de higiene y protección de peligros, así como una mayor autonomía en alimentarse, asearse, vestirse, etc.
3. Cognitivo: Los niños a la hora de jugar observan, exploran, manipulan objetos, imaginan, les ayuda a pensar desde distintos puntos de vista, a resolver los problemas de una manera eficaz, a reflexionar antes de actuar, a autocontrolarse, etc. Los juegos favorecen el aprender a aprender, el aprendizaje por descubrimiento y el aprendizaje funcional.
4. Afectivo: Con el juego los niños expresan sus necesidades y sentimientos, se afirma su personalidad, se consolida el autoconcepto, la autoconfianza en sí mismo, favorece la empatía en la representaciones de roles, etc.
5. Psicológico: Favorece los procesos psicológicos básicos, la autorrealización, la capacidad de tomar decisiones y el crecimiento interior. Contribuye a preparar a los niños para adaptarse y afrontar los problemas y los cambios que se producen a lo largo de su vida.
6. Sociológico: El juego es esencial para integrar a los niños en la vida social. A través del juego se interactúa con niños y adultos, se representan situaciones reales que potencian el respeto a los demás, la cooperación, la conservación de costumbres y tradiciones propias de la cultura a la que se pertenece.
7. Lingüístico: El juego favorece la adquisición del lenguaje, ya que continuamente se expresa de forma oral esas imaginaciones o sentimientos que le sugieren a los niños cuando están jugando. “

(Guía educativa sobre el juego y el juguete, GOBIERNO DE ARAGÓN)

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CNEP: Un congreso por y para los estudiantes de Psicología

Hola amigos y amigas, amantes de la psicología y del brunch, como ya dijimos hace unos días por twitter (@PsicoBrunch) tenemos una sorpresa para vosotros:

¡Comienza el XII Congreso Nacional de Estudiantes de Psicología en la Universidad Miguel Hernández de Elche!

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Como antiguas organizadoras del CNEP y estudiantes de la UMH hemos querido acercaros desde Psicobrunch a este evento tan importante para la formación de estudiantes y profesionales por la novedad de los temas que se tratan, la profesionalidad de los ponentes y la rigurosidad de los trabajos expuestos en él.

La trayectoria de este congreso empezó en 2002 cuando un grupo de alumnos de último curso de Psicología decidieron crear una forma de difundir y ampliar el conocimiento que habían adquirido durante la carrera.

Este año los estudiantes de Psicología siguen con la tradición y nos traen un congreso lleno de sorpresas y con el lema “Reflejamos el presente, pensamos en futuro” en el que se tratarán temas tan interesantes como bullying y homofobia, terapia on-line, la función de los psicólogos en las fuerzas de defensa del estado, psicología de la publicidad, atención a las personas transexuales, adicción juvenil a las nuevas tecnologías y, además, se hablará del panorama actual de la psicología sanitaria en España, ponencia especialmente relevante para aquellos estudiantes que desean dedicarse al ámbito clínico y de la salud.

Además, habrá un día dedicado a talleres prácticos (a elegir) sobre terapia dialético-comportamental, mindfulness, psicología hospitalaria, tratamiento de la anorexia nerviosa y protocolo del Ébola. Estos talleres son una buena opción práctica de formación para estudiantes y profesionales.

Otra cosa a tener en cuenta, si aún no os habéis decidido a apuntaros, son los grandes profesionales con los que se contará, provenientes de diferentes centros educativos como la Universidad de Murcia, Madrid o Barcelona, entre otras.

No os perdáis la oportunidad de asistir al XII CNEP “Reflejamos el presente, pensamos en futuro”, que tendrá lugar los días 22, 23 y 24 de abril de 2015 en el campus de la Universidad Miguel Hernández de Elche (Alicante).

Enlace de INSCRIPCIÓN

Página web oficial

Durante el congreso, Psicobrunch os mantendrá informados de todos los eventos que se desarrollen en él e iremos publicando resúmenes de todas las ponencias así como lo más destacado del día.

Ya sabéis, no nos perdáis de vista porque estaremos allí al pie del cañon 😉

Os dejamos el vídeo promocional del XII CNEP y mandamos un saludo muy especial a los organizadores por el gran esfuerzo que seguro que están realizando.

Iris, Elisabeth, Raquel y Yaiza Logo

SOBRE SEXO, GÉNERO, Y ORIENTACIONES.

Antes de nada, queremos dejar claro que algunas de las clasificaciones aquí establecidas no cuentan con un respaldo científico detrás. Nacen de consensos propios de aquellos que se identifican con estos tipos, y a los cuales entre todos les han otorgado nombres y nuevas categorías. Además, estas clasificaciones no tienen porqué amoldarse perfectamente a todo el mundo. Cada uno se define como más cómodo se siente, e incluso puede no querer definirse en absoluto. Las etiquetas son algo que no todo el mundo necesita, si quieres sentir que “perteneces a un grupo” puedes quererlas, pero si no sientes ni necesitan clasificarte como “x”, no es nada obligatorio. Por tanto, las etiquetas de orientaciones que se presentarán más adelante son adaptables en la medida en que cada uno quiera y crea que las necesita.

SOBRE SEXO, GÉNERO, Y ORIENTACIONES

Si hay algo que el día a día nos va enseñando, es que el mundo cambia constantemente. Siempre estamos descubriendo cosas nuevas, aprendiendo y asombrándonos de todo lo que creíamos conocer y que de pronto vemos que no. Creer que el mundo y la sociedad son blancas o negras es un error que no podemos permitirnos cometer, ya que con ello nos podríamos estar perdiendo una variedad infinita de colores que pueden volver nuestra vida mucho más rica.

En el brunch de hoy vamos a hablar de un ejemplo perfecto de esto. La diferencia entre sexo y género, y las distintas (pero seguro que no únicas) orientaciones sexuales y románticas que se conocen.

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EL SUICIDIO ¿UN SUCESO A EVITAR EN LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN?

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Hola de nuevo amigos y amigas, hoy nuestro brunch llega más tarde pero recien salido del horno.

Actualmente, en los medios de comunicación se suele evitar nombrar sucesos que por desgracia ocurren con más frecuencia de la que pensamos. En este caso hablamos de los suicidios. El suicidio se entiende como la muerte autoinflingida con evidencia, implícita o explícita, de que la persona quería morir.

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Síndrome de Savant ¿personas con superpoderes?

Hola amigos y amigas, hoy quiero daros a conocer una condición que aunque se da en pocas personas en el mundo merece la pena investigar. Así que ¡allá vamos!

El Síndrome de Savant (SS) se refiere a un conjunto de síntomas cognitivos anómalos en el que personas con discapacidades mentales graves, como el autismo, tienen ciertas habilidades o capacidades excepcionales, por encima de lo que se considera normal, en áreas específicas (Treffert, 2006). Los talentos más comunes se relacionan con la memoria, el calendario, la música, el dibujo o las matemáticas. Estas habilidades, frecuentemente, se manifiestan ya en los primeros años de vida (Cererols, 2010).
Aunque el SS puede darse junto a otros trastornos neurológicos y/o lesiones cerebrales (1/1000), 1 de cada 10 autistas tienen capacidades notables en distintos grados (Treffert, 2006). En cuanto al sexo, la proporción es de 3-4 niños por 1 niña para el autismo mientras que esta relación es más baja para pacientes con retraso mental agudo y, por el contrario, más alta en los que presentan un CI alto (Muñoz-Yunta et al., 2003).

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¡No puedo dormir!

¡Hola a todos y a todas!

Seguramente en muchas ocasiones durante nuestra vida hemos pasado por periodos en los que nos ha costado mucho trabajo iniciar o mantener el sueño, en los que no hemos tenido un sueño reparador y al día siguiente nos hemos levantado más cansados de lo que estábamos el día anterior.

El insomnio primario, como se llama a este problema, provoca que la persona presente un malestar significativo en alguna de las áreas más importantes de su vida y se da durante al menos un mes. Por ello, si sufres este problema durante más de un mes, desde Psicobrunch te aconsejamos que busques ayuda profesional.

Aquí te damos unas pautas para mejorar tu higiene del sueño: Seguir leyendo